La tension artérielle est une maladie silencieuse, sans entrée dans les détails de ce qu’il ne faut pas faire (fumer, alimentation industriel, alcool

  • Le sel : il est vital de le diminuer voir de le stopper (il existe du sel de potassium mais il est amer ,à vous de voir) 
  • sur le blog de everzen j’ai trouvé cette recette miracle, alors pour les connaisseurs le sel d’epson est juste super efficace : 
Trois fois par jour j’ai pris un mélange de 2 cuillerées à café de miel, 1/4 de cuillerée à café de sels d’Epsom (source de magnésium) et 2 cuillerées à café vinaigre de cidre: le tout dans un demi-verre d’eau.
  • Le POTATIUM, voilà le « coupable » ou du moins l’élèment indispensable, c’est par lui que vous arriverez à stabiliser et diminuer la tension, l’idéal est de veiller à un apport en potassium aux alentours de 4 ou 5 grammes par jour
  • les aliments riches en potatium :
    Brocolis, épinards, choux, courges, bananes, agrumes, ananas, abricots secs, haricots secs, pois secs, lentilles, amandes, noisettes et… le cacao (mini 85%)!

  •  L’alcool : Une soirée arrosée de temps en temps ok, ne vous leurrez pas, si vous n’en buvez pas votre corps sera ravi !!!!

  • La respiration consciente : et oui tout simplement, le fait de respirer consciemment aidera à réguler votre tension 
  • Vous pouvez prendre des complexes vitaminés et des minéraux: vitamine C dosée à 600mg, de la vitamine A(25000iu), de la vitamine E (600 à 1200iu) , de la vitamine B , du calcium dosé à 1200mg et des omégas 3.
  •  Enfin le sport, pas besoin de devenir le grand sportif de l’année mais un peu de vélo, de marche ou un petit jogging est recommandé

voici un liens amazone pour le sel d’epson (alors il est ecrit sel de bain, mais je vous rassurer c’est bien celui ci testé à la maison ) il coute 5.25 euros (livraison gratuite) Sels de bain – Sels d’Epsom 1Kg
pour les vitamines soit vous demandez à votre pharmacien ou sur internet aussi 🙂

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